Mantenere una postura corretta per prevenire problemi muscolari e scheletrici

Una postura corretta è fondamentale per prevenire problemi muscolari e scheletrici. Una cattiva postura può causare tensioni muscolari, dolori alla schiena, collo e spalle. È importante mantenere la schiena dritta, le spalle rilassate e il peso distribuito in modo uniforme sui piedi. Sedersi con la schiena appoggiata allo schienale della sedia, i piedi ben piantati a terra e le gambe ad angolo retto può aiutare a evitare dolori lombari. Alzarsi dal tavolo ogni tanto per fare brevi pause attive è consigliato per ridurre lo stress sulle articolazioni. Inoltre, fare regolarmente esercizi di stretching e rinforzo muscolare può contribuire a mantenere una postura corretta nel tempo. Ricordati di tenere monitor e tastiera all'altezza degli occhi e dei gomiti per evitare tensioni al collo e alle spalle durante il lavoro al computer.